Sport

Hebammengeleitete Rückbildungsgymnastik Halb und Halb

Das Kurskonzept richtet sich an alle Mütter nach der Geburt (mindestens 4-6 Wochen), die die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sanft wieder trainieren möchten. Der Kurs vereint das Beste aus beiden gängigen Konzepten.

Montags oder dienstags (ACHTUNG: je nach Terminreihe!) treffen wir uns vormittags mit Baby. Hier lernt ihr vor Allem Theorie, Alltagsverhalten mit Baby, Übungen mit Trage und Übungen, die euer Baby integrieren aber auch einen Teil der Kursinhalte, die hauptsächlich für euch sind.

Freitags treffen wir uns nachmittags ohne Baby. Hier gehen wir an intensive Spür- und Wahrnehmungsübungen, trainieren Schonend die Muskulatur, sodass ihr nach Abschluss des Kurses die Werkzeuge habt, gesund zurück zu eurer Aktivität zu finden. Jede Stunde ohne Baby wird mit einer Faszienentspannung beendet.

Bitte beachtet, dass der einzelne Kurs jeweils aus 2 Terminen pro Woche besteht. Die Uhrzeiten entnehmt ihr bitte der entsprechenden Terminreiheninfo!

Beschreibung des Veranstaltungsortes

Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen in Sülz, Hermeskeiler Platz 12 in 50935 Köln statt.

Termine und Kosten

Kurs 1: Dienstags UND Freitags, 18.02. - 21.03.2025
Uhrzeiten: Dienstags, 10:00 - 11:15 Uhr (mit Baby) / Freitags, 17:30-18:45 Uhr (ohne Baby)

Kurs 2: Montags UND Freitags, 24.03. - 18.04.2025
Uhrzeiten: Montags, 11:30 - 12:45 Uhr (mit Baby) / Freitags, 17:30-18:45 Uhr (ohne Baby)

Geeignete Altersgruppe(n):

Baby / Kleinkind
Erwachsene

Weiterführender Link:

geburtshaus-koeln.de/kurs/hebammengeleitete-rueckbildungsgymnastik-halb-und-halb/

Ferien:

Veranstaltungsort

Praxisräumen des Kölner Geburtshauses in Sülz
Hermeskeiler Platz 12
50935 Köln Sülz
0221 – 16 80 07 30

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Info und Anmeldung

Anbieter Informationen

Kölner Geburtshaus
Bergstr. 36
50739 Köln
0221 168 0073-0